胡萝卜、甜玉米有效防止癌症
胡萝卜富含维生素A(缺少者癌症发病率为正常人的2倍多)。
甜玉米具有抗癌作用。很多人以为:吃生的蔬菜会比加工过的更有养分,但是研究发现,烹调虽然使甜玉米丢失了有些维生素C,却获得了更有养分价值的、更高的抗氧化剂活性。
据报道,不管油炸仍是水煮,甜玉米都会释放出更多的养分物质,以降低得心脏病和癌症的概率,这主要是因为,在烹调过程中添加了玉米内对身体有益的抗氧化剂活性。
美国研究人员在115℃的温度下,将甜玉米别离加热10分钟、25分钟和50分钟,测验发现,反抗氧自由基的活性顺次增高了22%、44%和53%。而氧自由基会引起机体氧化损害,添加患癌症、心脏病、因变老引起的疾病,如白内障和老年性痴呆的危险。
除此之外,烹饪过的甜玉米还能够释放出一种酚类化合物阿魏酸,也对癌症等疾病有疗效。阿魏酸通常存于玉米的细胞壁和不溶性纤维,中,并不游离存在。只要在通过高温烹饪一段时间后,这种酸在玉米中的含量才会明显增加。
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本文来源:未知 ( 编辑:YHH6356)
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