癌症病人的运动原则是什么

2024年07月22日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

癌患大都体质虚弱，家属常会建议其多多休息，特别是以一些切除术后或是放化疗后病者，按照很多人的观念，都是应该卧床休息的。其实，这样的患者也是要适当锻炼的，适当的锻炼有利于病人身体恢复，也有利于病人的心理调节。不过癌症患者运动的原则是量力而为，要求循序渐进：

癌症术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。

如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

癌症患者如何进行康复运动？

一般来讲，癌症患者经中医西医治疗以后，都转入较长时间的康复阶段，国内外专家普遍认为，康复阶段除施以必要的治疗外，体育运动、心理与精神调节和营养是三大主要内容。就运动来讲，我国有的地区曾做过统计，经过治疗，生存达八年以上的癌症患者中，有91%的人一直坚持各种各样的体育锻炼，表明了运动对癌症患者的康复是大为有益的。

但是，并非所有参加锻炼的癌症患者都收效显着，分析影响效果的因素，不外乎运动量掌握、是否身心兼修、锻炼项目是否合适三个方面。

关于运动量的问题，在前面已多次提及，无论哪种锻炼方式，运动量过大或过小都不能收到满意效果。癌症患者的锻炼当然也不例外。可以根据心率指标(170一年龄)估算，癌症患者锻炼时心率应该在95一120次/分范围以内。这个指标适用于散步、慢跑等项目，而气功、太极拳则另当别论了。另外，也可以根据锻炼后自我感觉不过度疲劳来估算运动量，过劳不但无益，而且有害。

癌症患者的心理锻炼与身体锻炼同等重要，没有哪种疾病比癌症给人带来的精神压力更大了。癌症患者要想踏上康复大道，必须要逾越恶劣的心态这一障碍，因此，癌症患者要有坚强的意志和乐观的精神，要学会心理松弛的方法，以一个健康的心态，迎接病魔的挑战，并战胜它。

癌症患者锻炼项目的选择也离不开前面已经介绍的几种，如散步、跑步、气功、太极拳等，也可以选择一些对抗性项目，如多种球类，无论选择哪种运动方式，只要得法，都会收到满意的效果。

运动是防治癌症的最佳方法！

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人80%手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。