腰疼不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其它的动作……不用问，这是“闪腰”了啊。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致等腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。此时，无须在疼痛拒按的腰部进行治疗，弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴，就能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
 
1、身体穴位——手三里、睛明
A.掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起高处即是手三里穴。睛明穴在内侧眼角内上方凹陷处。
B.弹拨手三里
 
将一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，在手三里处做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3~5次即可缓解症状，注意弹拨时不要让受伤的腰部受力。弹拨时如有其它人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉，或扶住伤着让其轻轻活动腰部，则效果更佳。
 
C.点按睛明穴
轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于睛明穴处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3~5次，有助缓解腰部症状。
              
2、耳穴处方
A.主穴  腰骶椎----腹区后方。
配穴  神门----三角窝后1/3的上部；
肝----耳甲艇的后下部；
脾----BD线下方，耳甲腔的后上部；
三焦----外耳门后下，肺与内分泌区之间。
 
B.耳穴压豆或用棉签按照上述顺序依次点压，以患者能忍受为度，反复操作直到疼痛缓解。