针对实火、虚火的人，如何进行调理。80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。生活中的健康误区：女人没事常补血；上火就要吃清热去火的药；每人每天要喝8杯水。我们在吃药之前，应该要先分清楚是实火还是虚火再对症下药。实火的症状是：全身上下都热、爱出汗、口干舌燥、小便黄又少、大便干燥、排便不畅，实火才可以吃清热去火药；虚火引发的原因之一是阴虚，阴虚的症状是：手心脚心很热、晚上睡觉会出汗、心情烦躁。
 
虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘。
 
虚火上浮的食疗方法:胡椒炖鸡蛋
 
胡椒炖鸡蛋的方法：清水煮荷包蛋；撒完胡椒粉起锅。因为胡椒有暖肾、祛湿的效果。
 
缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撕一小块，带上柿霜敷在溃疡处。
 
治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油调均，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撕掉。
 
引起上火（虚火上浮）的原因：气滞、气虚
 
气滞引起上火的症状：心胸和腹部有  闷、胀痛和窜痛、喜欢叹气
 
气滞上火食疗方法:玫瑰花茶、柠檬茶
 
气虚引起上火的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、容易疲劳
 
气虚上火食疗方法：黄芪粥
 
黄芪粥的方法：30-60克黄芪三煎三煮，再将三次的水混合在一起加大米煮粥（黄芪粥最好在早上喝，连续喝一周可见效）。
 
注：气虚的人不适合过度运动、大量出汗、蒸桑拿；汗血同源，汗出多了就相当于出血。气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了，就百病不生了；运动过后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。