冬天容易突发心血管疾病怎么办

2016年11月28日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

冬季又是心血管疾病患者接受考验的时节。专家说心血管患者明显增多，患者要让心脏“安全过冬”，除了调控血压、注意保暖外，“为食猫”一族尤其要注意管住嘴，少打边炉。

25岁的张先生日前突发急性心肌梗塞到医院就诊。医生说，这位李先生是一名厨师，酷爱美食，一米七左右的个子，体重足有90多公斤。他平时喜爱吃高脂食物，身体肥胖，又少运动，加上天气变冷，从而导致急性心梗发作。

“每年这样的年轻患者都有十几例，心血管疾病已不再是老年人的‘专利’。”专家指出，目前心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多。专家提醒，发现有持续的胸口闷胀感、头晕、气喘等现象，不要掉以轻心，要尽快就诊，因为这可能是发生心血管疾病的前兆。高血压病人早期可能一点感觉都没有，但有的人仅仅表现为头昏脑涨、精力不够，多数人误以为是“休息不够”出现这种现象，其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感，上楼梯或运动时不够气，使得活动受限，不敢运动。有的人不在意，有的人则会误以为是胃部的问题。

随着健康知识的普及，大家都知道制好血压、血脂、血糖，就可以阻止心血管疾病发生的进程。其实这并不足够，要想远离心血管疾病，关键还是要有健康生活方式，这样才可以从根源上预防心血管事件的发生。

健康生活方式可防“三高”

预防“三高”应该要有健康生活方式，一是饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质；午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些；晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。

戒烟，有研究发现，年龄越小，机体越能有效修复因吸烟引起的损害，戒烟越早，损害就越小，机体需要修复的时间也越短，所以说戒烟越早，获益越大。值得提醒的是，戒烟一定要彻底，最好是全家人都戒烟，保持一个无烟环境，因为二手烟对身体同样危害巨大。

作息规律，睡眠充足。尽量不要晚上熬夜，白天补眠，这样会造成生物钟紊乱，每晚要尽量保证有7~8小时的睡眠时间。

冬季预防牢记四原则

专家提出，心血管患者要做好冬季预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记四条原则：

一是控制好血压。由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

二是注意保暖。冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

三是饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。提醒大家，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，多喝绿茶，特别是像静东堂罗布麻茶这种具有天然降压降脂和疏通心血管作用的的健康茶饮，还要避免饭量过饱。