冬天是老年人跌倒骨折的高发季节，一旦骨折，加上患者年纪大、生活自理能力较差，并患有高血压、冠心病、糖尿病等内科基础疾病，治疗及康复效果不太理想，也社会及家庭带来巨大的经济压力。因此，老年人预防骨折是必要和首要的。

老年人跌倒姿势多为臀部着地，髋部着地、手掌撑地等，跌倒坐地出现一侧髋部或对侧髋部疼痛，应考虑为髋部骨折；若跌倒后臀部着地出现腰背部疼痛，应考虑为胸腰椎骨折。若同时出现肩部、肘部、腕部等疼痛不适并伴有活动受限等情况，都应该得到相应重视。所以，老年人一旦摔跤，我们都应该检查这些部位，询问有否外伤史，是否骨折及脱位。

若一旦发生骨折，应该怎么办呢？发生骨折，家属及患者先不要慌，，如果患者没有大出血、心脑血管疾病等，一般不会危及生命，但需要紧急处理。不要随意牵拉骨折部位，或者用木板、竹子等垫上面部或毛巾，后用绳子绑住固定、但不能绑得过紧，以免肢体缺血坏死。如果怀疑胸腰椎骨折应该平卧位，防止二次损伤导致瘫痪。家中、户外发现骨折在自己处理的同时，也要拨打120或110等。

当然，预防老年骨折必须从以下两个方面着手：

1.内因：积极治疗内科疾病，控制好血糖、血压、心率等问题，另外老年人首要预防或延缓骨质疏松的发生。平时饮食中多进食富含钙的食物，如牛奶、虾壳、豆制品等。冬季锻炼时多晒晒太阳，使人体内合成更多的维生素D。同时改掉不良毛病，如抽烟、喝酒、少动好坐等，因为这些都容易导致骨质疏松症。

2.外因：老年人居室内温度宜保持在20°左右，可减少穿衣，活动轻便；室内摆放不能妨碍老年人行走原则，桌椅等家具应牢固等；地板和鞋子要防滑，最好不要穿拖鞋；楼梯、卫生间照明要充足；浴室、坐便等安装把手等。