古代早就认识到服用某些药物时，不可吃某些食物，如果吃了禁忌的食物，治疗效果就不理想甚至起相反作用。而且不仅仅是影响疗效，现代人的很多疾病就是因为是饮食结构颠倒混乱造成的。

《黄帝内经·脏气法时论》就明明白白的讲了：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，现在很多年轻女性把水果当饭吃。以为能够拥有一个润泽的皮肤、苗条的身材。但真实的结果是这类女性往往皮肤暗黄，多还伴有月经量少、手脚冰凉等症状。

不仅是女性，还有很多小朋友生长发育不良。父母认为是营养摄入不够，大量地给吃牛奶啊，钙片啊。结果把小朋友的消化系统给搞的一团糟。究其根本的原因就是因为很多小朋友根本不吃饭，把零食当饭吃。那能长出一个好身体吗？

现代人在这种浮躁的社会氛围中，很多人会产生一种“无所不能”的错觉。跟大自然的自然规律对着干，熬夜、冬天穿短裤这些都不说了。很多女孩子没事就喜欢洗澡，最多的时候一天晚上可以洗三次。频繁的洗澡，尤其是在冬季，不仅损伤自身的阳气，同时还容易感受风寒湿，埋下病根。造成脱发、更年期提前、风湿性关节炎等病症。

受养生类广告的影响，买一堆养生保健品在家吃。这一类的人大多对中医养生方面的知识比较感兴趣，也接受中医养生理念的指导，这是一个好事。但是有一个很严重的误区就是：这类人对于自身情况和中医知识的了解处于一知半解的状态。

比如大家都知道红豆薏苡仁能够祛湿，就一天到晚熬水来喝。不仅湿气没有祛掉，反而还告诉医生说这个祛湿的我怎么喝了还拉肚子。原因就在于：红豆首先应该是赤小豆而不是我们平常食用的红豆；薏苡仁性偏凉，对于脾胃虚弱的人还应该搭配健脾的药。

再比如说：很多女性认为自己气血不足、月经量少就买阿胶膏、阿胶糖来吃。但是越吃月经量越少，这是为什么？原因就在于：阿胶除了具有补血作用以外还兼具有止血的作用，当然吃多了有些人会月经量变少。除此以外，由于阿胶比较滋腻，很多胃不好的病人吃了以后还会加重胃脘的不适。