医学调查发现，现代社会符合健康标准的人仅占总人口的15%；还有15%的人被确诊为患病，属于不健康状态；剩下70%的人均处于亚健康状态。亚健康是一种临界状态，即处于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也就是通常说的慢性疲劳综合症。

亚健康状态的表现复杂多样，最典型的表现就是疲劳，表现在心理方面为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，烦躁健忘等；表现在身体方面为乏力倦怠，心悸胸闷，食欲不振，头昏耳鸣，肌肉酸痛，性功能下降，抗病力下降等。此外，人际关系紧张，交往频率下降，甚至出现人生观和价值观的偏见。按照中医的观点，亚健康就是身体出现了阴阳、气血、脏腑和营卫的不平衡状态，这类人如果过度劳累或遇到不顺心的事，很容易出现猝死，也就是“过劳死”。近几年，一些名人和明星的突然离世就是有力的佐证。有权威人士指出，亚健康已经成为21世纪威胁人类健康的重大问题，必须引起高度重视。最近，我国第一部《中医体质分类与判定》标准已出台，研究人员总结出人有九种体质，即平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。只有平和质是健康的，其余八种均属于亚健康状态，都应在日常生活中加强防治，认真改善。

一、为什么说蜂针疗法可以有效防治亚健康状态？

这是因为蜂针疗法除了具有针的刺激效应和炙的温热效应，更重要的是还有威力强大的药理功能，可以引起机体多脏腑多器官的反应，其作用几乎涵盖了人体的各个系统。

1、蜂针液对神经系统的作用

蜂针液进入人体可抑制大脑皮质支配区的疾病兴奋性，切断疾病的恶性循环，使神经中枢恢复正常，纠正紊乱的代谢，很快使患者的疼痛得到缓解。临床实践证明，蜂针液的镇痛功能十分显著，针对前列腺素合成酶的抑制作用是吲哚镁辛的70倍，镇痛强度是吗啡的40倍。蜂毒肽还能作用于神经系统，阻滞中枢神经系统的兴奋传导，抑制周围神经的冲动传导。

2、蜂针液对心血管系统的作用

脑是生命的中枢，耗氧耗能都比较大，且存放量极小，一旦脑缺血就会产生一系列神经组织损伤和神经功能障碍，尤其是当以药物使血压降低时最容易引起脑血流量减少，这是临床和生活中的大忌和难题。而蜂针液则能在降低动静脉压的同时，使脑血流量有所增加。这是因为蜂针液释放的血管活性化合物作用于脑血管的结果。这种功能尤其适用于高血压病患者导致的脑循环障碍。蜂针液能改变血管外周阻力，调节血管及血压。蜂针液中的蜂毒肽、脱粒肽和磷酯酶A2可使人体内细胞组胺释放，组胺扩张血管，降低外周阻力，进而发挥降压的作用。磷酯酶A2还能直接作用于血管平滑肌，使其紧张度下降，减弱外周总阻力，达到动脉压降低的效果。蜂毒肽还具有内皮依赖性舒张平滑肌的作用，使去内皮血管收缩，增强心肌收缩力，改善冠脉供血，缓解心绞痛。

蜂针液中的心脏肽能明显地持续地增强心率和心力，抗心律失常的作用同于异丙肾上腺素，用它抗心律不齐可维持90分钟。比异丙肾上腺素维持的时间（5～10分钟）长10倍，可以改善减弱了的心功能，预防周年性心血管衰竭。临床证明，心脏肽对心血管衰竭、心源性休克和心功能降低等综合症候群均有防治功效。蜂针液能疏通血管，改善微循环。因为它可使微血管通畅，团块的血栓边缘松散，变为泥沙样至粒线流。蜂针液还有活血化瘀通经活络的作用。血瘀证者红细胞膜的流动性减弱，使得细胞变形性降低，刚性指数升高，进而导致微循环障碍，并容易形成血栓。同时，这种人的血液粘度明显升高，细胞电泳速度减慢，这些因素都会妨碍血液的流动而形成血栓。蜂针液渗入到红细胞膜上，不仅能降低红细胞膜的微粘度，增强其流动性，而且能增强红细胞膜上的阴电荷，加快红细胞的电泳速度，收到活血化瘀通经活络的效果。

3、蜂针液对免疫系统的作用

蜂针液中的多肽类物质，通过刺激垂体———肾上腺系统，使血液循环中的皮质醇激素含量明显而持久地增高，进而增强机体的免疫功能，可有效防治类风湿关节炎、风湿性关节炎、荨麻疹和支气管哮喘等病症。

4、蜂针液对消化系统的作用

蜂针液与组胺一样，可促进胃液分泌，增强机体的消化功能。蜂针液还能抗肝纤维化和吸收纤维化，治疗慢性乙肝和丙肝的早期硬化有较好的效果。蜂针液还可提高肝病患者的自身免疫力，脱离免疫耐受，消除乙肝病毒。

5、蜂针液对关节和肌肉的作用

蜂针液可提高骨骼肌的活动力，其中的磷酯酶A2能直接兴奋平滑肌。蜂毒明肽能持续增强盲肠肌张力，能抑制和减弱神经兴奋引起的平滑肌松弛反应。

6、蜂针液抗炎、抗菌、抗辐射和抗肿瘤作用

蜂针液中的蜂毒肽是抗炎活性最强的物质，其抗炎活性是氢化可的松的100倍，可以抑制20多种革兰氏阴性和阳性细菌的生长繁殖。蜂针液中抗辐射和抗肿瘤的成分主要是蜂毒肽和磷酯酶A2，两者可使肿瘤细胞线粒体膜溶解，抑制细胞的正常呼吸，抑制肿瘤组织氧化磷酸化的过程，破坏肿瘤组织的氧化功能，直接将肿瘤细胞杀死。两者刺激机体，增强造血功能，保护和恢复造血细胞，可以防止因辐射引起的骨髓和脾脏的退化性改变；同时，还能防止白血球细胞下降，提高适应能力，预防辐射损伤。

二、运用具有如此广泛临床价值的蜂针疗法，辅以科学的膳食调养来防治改善亚健康体质，应该是切实可行的,下面逐一加以说明：

1、阳虚质是由于人体的阳气不足，导致生理功能减弱而出现的虚寒为主的体质状态。

（1）表现特征：手脚发凉，夏天不喜欢吹空调，平素畏冷，尤其是上腹、背部和膝部，总觉得有风侵袭。爱吃热食，精神不振，睡眠偏多，面色晦暗，口唇色淡，毛发易脱，大便稀薄，小清长，性格内向，喜欢安静。发病多为寒证，或病情易从寒化。易患痰症，肿胀、泄泻和阳痿。

（2）蜂针疗法：对于阳虚体质的人，第一位的是补阳，而补阳又多从补肾入手，同时兼顾脾胃。蜂针选刺如下穴位：神阙，补阳；气海，主治阳痿、遗精；百会，回阳固脱，升阳举陷，减少脱发；肾俞，主治阳痿、遗精、腰痛；三阴交，主治脾胃虚弱，滋阴补肾；足三里，治胃痛腹胀，肠鸣便秘。

（3）膳食原则：多吃温阳壮阳的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、黄鳝、韭菜、生姜、核桃、栗子；少吃或不吃生冷黏腻之品，少吃苦瓜、萝卜、紫菜、蚌蛤、西瓜、荸荠、香蕉、梨子等生冷寒凉食物。

2、阴虚质是由于体内津液精血等阴性物质少，出现阴虚内热为主的状态。

（1）表现特征：手足心热，口躁咽干，舌干红少苔，大便燥结，小便短涩，腰酸盗汗，皮肤干燥，易生皱纹，眩晕耳鸣，容易失眠，面色潮红，有炽热感，常感到眼睛干涩，总想喝水。易生阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

（2）蜂针疗法：肾阴是人体阴气的根本。阴虚就应该滋阴补肾。蜂针选刺下列穴位：太溪，主治滋阴补肾，调理冲任；血海，滋阴补肾，利咽安神；三阴交，滋阴补肾；命门，补益脾肾。

（3）膳食原则：多吃甘凉滋润之品，如鸭肉、猪皮、乌贼、乌龟、甲鱼、海参、糯米、绿豆、芝麻、豆腐、银耳、牛奶及蔬菜水果等。这些食品甘寒性凉，都有滋补阴液的功能。少吃辛辣燥烈之品，如辣椒、羊肉、韭菜、生姜、大葱、大蒜和葵花子等。

3、气虚质是由于元气不足而导致脏腑功能低下的体质状态。

（1）表现特征：精神与体力均显疲乏，动则尤甚，头晕目眩，少气懒言，肌肉松软，舌淡苔白，声音低，易出汗，怕冷怕热怕风，免疫功能和抗病能力都比较低下，易患感冒，内脏下垂和低血压病，患病后常迁延不愈。

（2）蜂针疗法：元气是人体内维持正常生命活动的基本物质，也是脏腑组织器官和经络进行生理活动的物质基础，可以激发和推动周年脏腑组织的功能活动。元气根于肾，并经三焦而敷布全身。《难经·八难》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气虚的人当然要补气。只有这样，才能提高脏腑的功能。蜂针疗法选刺如下穴位：气海，培补元气、肾气；关下，培补元气、肾气；足三里，壮阳补气，增强免疫力；脾俞，健脾益气；缺盆，宣肺调气，清热散结；乳根，宣肺利气；中脘，健胃提气。

（3）膳食原则：多吃补气健脾的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、鸡肉、莲子、蜂蜜等；少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等，少吃油炸食物，少喝汤水，还要注意少食多餐，避免给本已虚弱的内脏增加压力。为使气血生化有源，可用生谷芽、生麦芽煎水代茶。此茶具有生发胃气，帮助消化的功能。另外，气虚兼有血虚或内脏虚弱的人适宜气血双调，五脏兼顾。补血可多吃龙眼，补心可多吃莲子，补肝可多吃枸杞，补脾可多吃大枣，补肺可多吃百合，补肾健脑可多吃核桃，健脾利湿可多吃薏苡仁和冬瓜仁，行气化瘀可多吃山楂，养阴润燥可多吃芝麻和柏子仁。

4、血瘀质是指体内存在血液不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础。

（1）表现特征：由于血行瘀滞不通，因而面色晦暗，口唇暗淡，眼眶暗黑，并常有很多红丝，鼻部暗

滞，肌肤干燥偏暗，或有色素沉着，容易出现瘀斑，头发容易脱落，口龈容易出血，还常感到这疼那疼。性格内郁，急躁健忘，常常心烦不快。这种体质的人易患肿瘤、中风、胸痛及冠心病等。

（2）蜂针疗法：改善血瘀体质的根本措施是活血化瘀。蜂针选刺以下穴位：气海俞，调气活血；盲门，活血散瘀行滞；风府，主治中风、头痛项强；胆俞，主治胸胁痛；俞府，主治胸痛，气喘；少冲，主治胸胁痛，心烦，中风。

（3）膳食原则：多吃能够活血化瘀的食物，如香菇、茄子、油菜、芒果、红糖和山楂等。吃些金橘、大蒜、萝卜、韭菜、橄榄等理气之品，也能很好地补充，符合中医气滞则血瘀、气行则血畅的治疗原则。少吃肥肉等滋腻之品。

5、痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚（指多余的代谢产物）黏滞重浊导致气机不利，脾胃升降失调所致。

（1）表现特征：体形肥胖，腹部肥满松软，面部油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多，面色暗黄，舌体胖大，舌苔白腻，喜欢甜食，眼泡浮肿，四肢沉重酸困，性格比较温和。易患冠心病、糖尿病和代谢综合症等。

（2）蜂针疗法：痰湿体质的改善要紧紧抓住健脾和胃化湿这个根本。蜂针选刺以下穴位：脾俞，健

脾、和胃，化湿；太乙，健脾和胃，镇惊袪痰；解溪，健脾化湿，清胃降逆；三焦俞，调三焦，利水道；冲阳，健脾，化湿，安神；梁门，健脾胃，消积滞；胃俞，健脾，和胃，降逆。

（3）膳食原则：饮食应以清淡为主，多吃能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，如鲤鱼、萝卜、大蒜、洋葱、冬瓜、紫菜、海带、竹笋、菜头、蚕豆、赤小豆和枇杷叶等。

6、湿热质由湿热内蕴所致。

（1）表现特征：形体肥胖或偏瘦，面部油光发亮，易生痤疮粉刺。常感口苦口臭，或有其他异味，眼睛红赤，舌质偏红，舌苔黄腻，身体沉重如负重物，有时甚至头昏，心烦懈怠，大便黏滞不爽，小便涩滞不利。长期住在潮湿地带或处于温度湿度大的环境里都容易变成湿热体质。经常饮酒的人多数是湿热体质。这类人大多性格急躁易怒，难以适应潮热的气候，易患黄疸和火热等病症。

（2）蜂针疗法：湿为阴邪，易阻遏气的运行，造成气机不畅。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳。脾阳受困，运化不健，水湿不布。因此，改善湿热体质要在健脾化湿上下功夫。蜂针选刺如下穴位：然谷，清热利湿，益肾固精；冲阳，健脾化湿，安神；丰隆，健脾，化湿，化痰，消脂；偏历，主治目赤，耳鸣，水肿；委中，主治凉血，泻热，舒筋活络。

（3）膳食原则：饮食以清淡为主，多吃清利化湿食品，如蚕豆、绿豆、红小豆、鸭肉、鲫鱼、油菜、芹

菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、莲藕和卷心菜等。少吃大热大补的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、辣椒、生姜、大葱、大蒜及烹炸烧烤食品，温热食物也要少吃。

7、气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞所致。情志不畅可使脏腑功能紊乱、气血运行失常。内脏病变多见于心、肝和脾。

（1）表现特征：体形偏瘦，常感到精神抑郁，情绪低沉，紧张焦虑，胸闷胁痛腹胀；或走窜疼痛，嗳气叹息，食欲不振，急躁易怒；或咽部如有异物堵塞；或心神不安，神不守舍，出现心悸，失眠多梦，精神恍惚，哭笑无常，狂躁妄动等症。这种人易患肿瘤，精神衰弱，失眠不寐和消化性溃疡等症。

（2）蜂针疗法：气郁质的改善以疏肝解郁，健脾和胃、宁心安神为第一要务。蜂针选刺下列穴位：内关，宽胸理气；公孙，健脾和胃；肝俞，疏肝解郁；太冲，疏肝解郁；膻中，宽胸解郁，调理气机；神堂，宽胸，理气，宁心；胃仓，理气和胃，腹胀胃痛；上脘，和胃理气。

（3）膳食原则：多吃具有理气解郁，消食醒神功能的食品，如香米、大麦、燕麦、高粱、蘑菇、海带、萝卜、洋葱、丝瓜、香椿、芹菜、黄花菜和柑橘等。

8、特禀质是由于先天性或遗传因素所形成的一种特殊体质状态。如患有遗传性疾病，变态反应性疾病和原发性免疫缺陷等。

（1）表现特征：表现形式多样。有的人即使不感冒也经常鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉和季节产生过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点瘀斑。皮肤一抓就红，并出现抓痕。与西医所说的过敏体质有些相似。

（2）蜂针疗法：改善特禀质的关键是补肾益脑，益气固表，增强机体免疫力。蜂针选刺如下穴位：神庭，安神醒脑；命门，补肾强腰；关元，培补元气和肾气；气海，培补元气和肾气；神阙，脾阳不振；列缺，补肾肺；足三里，壮阳补气，增强免疫力。

（3）膳食原则：多吃补肾益脑，益气固表，调理脾胃功能的食物，如黄豆、核桃、黑芝麻、无花果、猕猴桃和榴莲等。少吃辛辣食物，如酒、辣椒、茄子、浓茶、咖啡、鱼虾、牛肉等。少吃腥膻发物或含过敏成分的食物，如荞麦（含过敏物质荞麦荧光素）等。