蜂疗网科普|哪种睡姿最健康？
睡觉人人都会，但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗？错误的睡姿会压迫胸腹部，影响心肺功能，甚至连呼吸都会感到困难，对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康？
头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。另外，仰卧时，口腔中的悬雍垂会下垂，会引起气道阻塞，出现打鼾的现象。
俯卧式会压迫胸腹，影响心脏血液，阻碍肺部呼吸，泌尿系统也会受到压迫。脸朝下也会导致脸部的变形，面部的血液循环不好，易出现色斑、脸色暗淡。
蜷缩式会影响气机的升降出入，对气血循环非常不好。醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。
正常情况下，右侧卧位是最提倡的。右侧卧，右腿伸直，左腿弯曲，右手护住耳朵，左手放在一边。
无论哪种睡姿方式都存在着压迫到另一面的情况，所以还要根据自己的情况来调整。如：肺气肿或是哮喘的人不能平卧，要抬高枕头；有胃食管反流病的人也要抬高枕头。入睡前尽量采用右侧卧位，醒来的时候是其他姿势也不要担心，这都是让身体放松的姿势。
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