晨僵现象：早晨起床后关节感到僵硬，活动不利，犹如关节被胶水黏住一样，需要活动后才能逐渐好转。大多需要1小时左右，严重的患者持续一天。

关节疼痛：最常出现的是腕关节、掌指关节、近端指间关节，其次是脚趾、膝关节、踝关节、肘关节、肩关节。

关节肿胀：上述部位的关节出现肿胀，部分表现为“梭子”形，关节压痛明显。

1、晨起先用温水侵泡5-10分钟。

2、预热及按摩：两手对掌相搓，频率稍快，搓至掌心热感后，用手掌按摩对侧手的腕、掌指，近端、远端指间关节，两手交替3-5分钟,每天3-5次。

3、对指运动：尽量伸直五指并呈扇形散开，将拇指尖各指尖相对按顺序食指、中指、无名指、小指指尖和拇指尖做对指运动3-5分钟，每天3-5次。

4、腕关节的运动：

（1）压掌运动：双手掌面相合，手指自然交叉，一只手轻轻用力将另一只手压向背屈，交替进行3-5分钟，每天3-5次。

（2）旋转运动：腕关节正反向慢旋转各10圈-20圈。

（3）开门运动：手掌心向上，在上臂不动的情况下，翻转前臂使掌心向下，各10-20圈。

（4）用力握拳再松开，交替进行50-100次。

（5）每次功能锻炼时间为30-45分钟，微微出汗为宜。

注意：以上锻炼不可用力过猛，应循序渐进，急性炎症期不适宜锻炼。