为什么现在这么多人得痛风？

2024年08月14日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

高血压、高血脂、高血糖，我们身边总有一个患“三高”的人。而现如今，据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。

1. 肉类饮食太多了

大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。

2. 甜饮料喝的太多了

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。

3. 喜欢吸烟和喝酒

喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

4. 肥胖太多了

肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃的太好，大鱼大肉、甜饮料，但运动不足。

5. 运动的太少了

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。

6. 熬夜太多，压力太大

近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

痛风，预防记好4点！

1. 每天喝够1500ml水

2. 每周一定要有150分钟的有氧运动，比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。

3. 每天肉类摄入量控制在一个手掌量

4. 少吃高糖食物，比如：多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。