【中医治未病】冬病夏治正当时！

2024年08月09日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

一年中最热、最闷、最湿的“三伏天”，三伏天位于小暑至处暑之间，分为头伏、中伏、末伏，2020年头伏为7月16日，出汗多、消耗大、易疲倦的“伏天”里，我们应该如何去调养调养我们的身体呢？

天江门市名中医、江门市五邑中医院治未病科负责人任小红主任，为大家分享三伏天的养生保健方法。

伏天之养生调护

清淡饮食忌生冷

夏季气温高，人体阳气走表在外，脾胃虚寒，食欲减退，为胃肠疾病高发季节。
　　
若过食生冷、肥甘厚腻之品，易导致腹痛、腹泻、消化不良等不适。
　　
夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。

推荐食物
　　
荷叶、土茯苓、扁豆、赤小豆、茯苓、眉豆、百合、玉竹等，新鲜蔬果适当摄入。

推荐汤水

【冬瓜薏仁莲蓬汤】

材料：薏仁50g 冬瓜250g 莲蓬1个猪骨250g 生姜3片。

功效：消暑利湿，滋阴生津。

用法：冬瓜洗净削皮切块备用。薏仁汤洗净备用。猪骨焯水去腥。生姜去皮切片。将以上材料放入锅中加水煲一个半小时，加盐调味即可食用。

注意防暑勿动怒

暑乃夏季的主气，火热之气所化，其性炎热、升散且多夹湿，容易耗气伤津，扰动心神，以致困倦疲乏、心烦易怒。

此时应注意防暑，适当运动微微出汗为宜，中医认为“汗为心液”，运动忌大汗淋漓，以免耗伤心气，同时应保持充足的饮水量，可备藿香正气水等常规防暑药物。

暑气通心易扰心神，此时应保持心情平和切忌动怒。

用对空调防感冒

人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。暑热天气下人体为了调节体温会适时开合汗毛孔将多余的湿热排出体外。

空调温度不宜设置过低，空调风不宜直吹人体颈背部、胸部及头顶，以免受寒引发肌肉疼痛、头痛、感冒等不适。不宜在高温环境下突然进入温度过低的空调房，以免出现受寒、皮肤敏感等不适。

早上宜少开空调，让人体顺应大自然的生发之气。

冬病夏治正当时

“冬病夏治”是中医传统医学的一个重要特色，针对一些在冬季加重或易发疾患，在夏季自然界阳气最旺之时给予治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

常用的治疗方法包括三伏天灸、艾灸、针刺、中药内服等，以益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

三伏天灸疗法

天灸疗法是冬病夏治的最具代表性疗法，将药物研成细末，用姜汁、醋等调成糊状，直接贴敷于穴位，通过腧穴、经络、影响所属脏腑，以达调节气血阴阳、扶正祛邪的目的。

适应症

【呼吸系统疾病】
　　
过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体虚易感等疾病；

【消化系统疾病】
　　
慢性胃炎、慢性腹泻、慢性结肠炎、消化不良等疾病；

【运动系统疾病】
　　
关节痛、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等疾病；

【妇科疾病】
　　
痛经、带下病、慢性盆腔炎、宫寒不孕、产后头痛等疾病；

【其他疾病】
　　
虚寒证，如体虚怕冷、手脚冰凉、免疫力低下、亚健康等疾病。

禁忌症
　　
1、对贴敷药物或敷料成分高度过敏者；
　　
2、急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热期等；
　　
3、皮肤有感染、创伤、溃疡者，瘢痕体质；
　　
4、孕妇、血糖控制不佳者、严重心脑血管疾病。

注意事项
　　
1、贴药当日禁食辛辣、煎炸、海鲜、牛肉等发物，避免食生冷及冷水浴；
　　
2、贴药后局部皮肤出现红肿、瘙痒、水泡，勿搔抓，应保护创面预防感染；
　　
3、贴药部位皮肤保持干燥，不宜剧烈活动，以免出汗致药膏脱落；

脐灸疗法

肚脐，即中医“神阙穴”所在之处，是人体元神出入之处与所居的宫阙，是先天与后天连接的位置，是温阳补气、健脾和胃的重要部位。

脐灸即在脐部施以灸法，从而起到防治疾病的效果，治未病科开展脐灸疗法，遵循《皇帝内经》所载“壮火食气，少火生气”之法，以艾灸火力温和慢慢渗透为则进行治疗。

对脾胃虚弱疾病（慢性胃炎、消化不良、腹泻、肠炎等）、妇科疾病（痛经、子宫肌瘤、月经不调、慢性盆腔炎等）以及手脚冰冷、阳气虚弱等疾病确有疗效。

专科链接
　　
江门市五邑中医院治未病科成立于2009年12月，是广东省中医“治未病”健康工程示范试点单位之一，是江门五邑地区中医治未病的最高平台。治未病科包括：中医体质辨识中心、成人及儿童健康调养中心、中医传统疗法中心三大重要组成部分。

治未病科本着“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，充分发挥中医特色优势，为健康、亚健康、病前状态、慢性病及愈后康复等人群提供中医体质辨识、健康调养咨询、健康管理、中医传统疗法干预等服务项目。

积极开展无痛蜂疗、膏方、雷火龙灸、中医美容、小儿推拿、各种特色针灸、平衡火罐、砭石疗法、刮痧、拔罐、刺络放血、穴位埋线、火针、壮医药线点灸及棍针推拿等特色项目。针对各种慢性病和治未病三大阶段9大体质开展中医传统疗法干预治疗和综合调养，体现传统医学治未病、防重于治、养生保健和健康调养的学术思想。

专家推荐

任小红
　　
江门市五邑中医院治未病科负责人，主任中医师，江门市名中医，善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨证、健康调养、美容养生；擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。
　　
出诊时间：周一、三、四、五全天
　　　　　　　周二下午、周六上午
　　
出诊地点：8号楼1楼治未病科103室

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