蜂疗网当你出现便秘该怎么办？
便秘是不少人都会出现的一种情况，当你出现便秘情况时，就会感觉排便非常困难，往往大便前面也比较干燥，难以排出体外。
如果你只是轻微的便秘，其实也会出现大便前面干净，后面粘软的情况。所以出现这种症状一定要及时进行调理。
如何缓解这一问题？
多喝水
大便过于干结的话，就会导致大便停留在肠道内，从而很难到达排便口，所以多喝水是很好的一种缓解方法。
经常运动
很多人都是有久坐的习惯，经常久坐，不但容易造成肥胖，也会让人的新陈代谢能力下降，对肠道健康不利，会增加便秘等肠道疾病的风险，所以，平时一定要避免经常久坐，而是应该多多运动，促进身体的新陈代谢能力，促进肠道蠕动，能有效改善便秘的发生。
如果你在排便时，感觉并不是特别顺畅，多半与以上几个因素有关系，请你及时进行调理，除此之外，不良的生活习惯和饮食习惯，也会加重便秘的症状，不利于健康。
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本文来源：未知 ( 编辑：吴军)
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