蜂疗网【养生常识】早餐吃鸡蛋有什么好处？
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一。每天早上你吃鸡蛋了吗？以下是详细介绍早餐食用鸡蛋的好处：
1、鸡蛋是极好的蛋白质来源
整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们从饮食中摄取的所有必需氨基酸。
2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力
在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大脑发育和 工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。
3、鸡蛋为减肥助力
这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的 人比吃百吉饼的人更易减肥。
4、鸡蛋可以保护你的视力
鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受 紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。
5、鸡蛋相对来说比较便宜
相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类（牛肉、猪肉等），即便是 自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。
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本文来源：39蜂疗网 ( 编辑：吕旭)
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