蜂疗网延年益寿抗衰老的“零食”
人都想着要年轻，所以都选择化妆，化妆多多少少也会带来一定的影响。下面为大家整理以下日常哪些可以做到，内调理让你延年益寿抗衰老呢？
1、蜂蜜苹果
吃苹果好处多多。有关研究发现，一星期吃五个或更多苹果的人，心肺功能要比不吃苹果的人健康。科学家们已经证实了苹果对人体心脏的很多益处。蜂蜜，不用多说，天然的营养品，对于抗衰老更是有效果，同时还可以美容的功效。
2、坚果和种子
这两种食物都是健康零食中的首选。很多坚果和种子都富含维生素E，欧米珈-3脂肪酸，这些都是延缓衰老的重要物质。因为富含一种叫精氨酸的氨基酸，它们能帮助改善心脏病，不孕不育和高血压等疾病。常见的坚果和种子有杏仁，芝麻，核桃，南瓜子，葵花籽，亚麻子，花生，开心果等等。一般生的坚果里营养物质更多。
3、多吃浆果
什么是浆果呢？浆果有很多种类，像葡萄、猕猴桃、草莓、果桑、无花果等等，这些都属于浆果。其中抗衰老功能最大的要属蓝莓和樱桃。蓝莓不但具有抗氧化作用，还有神经保护功能，保护大脑细胞不受伤害，延缓记忆衰退，老人痴呆症和衰老的发生。
4、抗衰老最佳武器：杏子
在喜马拉雅上罕萨河谷里，许多超过百岁的老人们最主要的食物就是杏子。研究发现，杏子含有的的类胡萝卜素数量最多，种类最多样。类胡萝卜素是抗氧化剂的一种。它能帮助预防心脏病，降低胆固醇和防癌。
以上是蜂疗小编为大家整理的有关日常食用抗衰老的水果，供大家参考认识，更多信息可关注39蜂疗网（http://www.39fengliao.com）官网！
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本文来源：39蜂疗网 ( 编辑：吕旭)
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