蜂蜜由于具有促进消化，调节胃肠功能的作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。所以蜂蜜减肥法的功效已经越来越被人们所接受，很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。
 
毋庸置疑，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以顺利地讲体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧，从而达到很好的饿减肥瘦身的效果，让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。
 
此外，蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中，从而使身体获得充足的能量，很快地消除疲劳。而且由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。由此看来，蜂蜜减肥法真是喜欢甜食女生的一大宝物。但是，蜂蜜减肥法却仍然有一些地方被人们所误解，就比如清晨空腹饮用。
 
清晨起床的第一杯水不能直接饮用蜂蜜水，因为清晨的第一杯水必须是要清水，这样才可以让身体进行快速的新陈代谢功能。如果我们清晨第一杯就直接和蜂蜜水，这样就会让身体中的糖分增高，从而更容易让这些糖分被人体吸收，从而将糖分完全转化吸收成为能量和脂肪被人体吸收。当这些能量和脂肪的消耗量较低的时候，这些能量与脂肪往往会变成脂肪囤积在身体上，导致身体越来越胖。因此需要注意的是，蜂蜜水是可以起到减肥的功效，但是如果饮用不当的话却会适得其反，因此一定要注意蜂蜜水的饮用时机。
 
除此之外，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而喝下蜂蜜后排泄尿时间会比白开水相对减缓，就会降低体内排毒的功效，而体内的废物也会因为获取蜂蜜的营养成分而再次吸收代谢。所以清晨起床首先要喝一杯白开水，让白开水首先疏通体内的肠道蠕动，快速消除体内堆积的脂肪。然后十分钟之后再食用蜂蜜，这样才更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
 
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