蜂疗网蜂蜜豆浆有助减轻打呼噜
睡觉打呼噜，可能影响枕边人的睡眠质量。人在入睡后，呼吸道肌肉张力会降低，使得呼吸道变得较狭窄，造成呼吸气流的进出遇到阻力，而产生打呼或呼吸暂停的现象。以下这些食物可能有助减轻或控制打呼。
豆浆：“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有过敏反应，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼噜。这时，不妨用豆浆替代牛奶。
蜂蜜：喉咙肿胀可能造成打呼噜。蜂蜜含有非常丰富的维生素、矿物质以及种类繁多的生物活性成分，可抗发炎和抗菌减少喉头紧缩，减轻打呼噜。
橄榄油：打呼噜与胃酸倒流有强烈关连。含有饱和脂肪的奶油、猪油或人造黄油，会造成胃酸倒流，导致胃灼热，产生打呼噜。橄榄油的单元不饱和脂肪酸，有抗发炎与保护心血管的功效。也可能控制喉咙肿胀，而减少打呼。
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本文来源：凤凰网 ( 编辑：黄许)
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